Jak schudnąć po świętach i sylwestrowej zabawie?

Zarówno święta Bożego Narodzenia, jak również i odbywająca się zaledwie tydzień później noc sylwestrowa obfitują w liczne dania, które na samą myśl pobudzają wszystkie zmysły. Każdy, pomimo najszczerszych chęci i wszelkich prób samozaparcia, w końcu ulega i nie tylko próbuje dwunastu dań w wigilijny wieczór, ale również ze smakiem zjada w trakcie sylwestrowej zabawy podane posiłki. Jest to dla nas czas beztroski, jednak prawdziwe kłopoty, w szczególności dla kobiet, zaczynają się już po Nowym Roku.

Reklama

To właśnie w styczniu okazuje się, że smaczne dania zamieniły się w dodatkowe kilogramy, które nie pozwalają zapiąć spodni, a zaledwie tydzień objadania się kończy niejednokrotnie kilkumiesięcznymi próbami ich zrzucenia. W tym miejscu warto postawić przed sobą kluczowe pytanie: jak schudnąć po świętach i sylwestrowej zabawie? Wbrew pozorom, odpowiednie postępowanie pozwala w szybkim tempie pozbyć się nadprogramowych kilogramów i ponownie wrócić do wcześniejszej wagi. Skutecznych sposobów jest wiele, jednak na każdego działa odmienna metoda walki z własną tuszą. Warto zapoznać się teraz z nimi, aby wiedzieć jak zapomnieć o konsekwencjach nadmiernego, grudniowego jedzenia.

Zdrowa żywność, nie głodówka!

Specjaliści są zgodni – aby powrócić do dawnej formy, nie wolno się głodzić. Może to przynieść bowiem jeszcze gorsze efekty, a przy tym – katowanie się odmawianiem jedzenia prowadzi do zadomowienia się kolejnych, dodatkowych kilogramów. Tym samym warto spróbować czegoś innego – zdrowego odżywiania. Warto jeść dużo warzyw oraz owoców, a przy okazji dań lekkostrawnych. Pozwala to zgubić w jeden tydzień od pół nawet do jednego kilogram (sprawdź jaka jest najlepsza dieta na redukcję).

Dieta ŻM i JP

Brzmią tajemniczo, jednak są skuteczne. Dosadniej mówiąc, skróty te oznaczają kolejno „Żryj mniej” i „Jedz Połowę”. W myśl tychże właśnie diet, warto jeść mniej niż zwykle, ale również i kilka razy dziennie. Zamiast trzech posiłków, warto je rozłożyć na pięć. Nie wolno również omijać śniadań, bądź kolacji, bowiem może to przyczynić się prędzej do tycia, niż chudnięcia.

Wprowadź te składniki do diety!

Spalanie tkanki tłuszczowej to – rzec można – proces złożony. W tym też pomagają produkty, które na pierwszy rzut oka są bardziej szkodliwe, niż pomocne. Nic bardziej mylnego. Codzienna kawa, prawdziwe kakao, guarana, picie czerwonej, bądź też zielonej herbaty pozwalają szybko uporać się z nadmiernymi kilogramami. Doskonałymi bojownikami w zrzucaniu kilogramów okazać się mogą swoiste przyprawy, takie jak czosnek, chilli, imbir oraz pieprz kajeński.

Reklama

 

Rusz się!

Nie ma nic lepszego, jak ruch. Po świętach i sylwestrowej zabawie warto więc dodać do własnej diety aktywności sportowe. Bieganie, siłownia, basen, a nawet granie w koszykówkę, bądź inną grę zespołową pozwalają szybko wrócić do formy. Ważne jest jednak, aby ćwiczyć co najmniej trzy razy w tygodniu.

Woda dobra na wszystko

Aby szybko schudnąć, warto pić minimum dwa litry dziennie wody. Ważne jest, by nie były to napoje słodzone, a także gazowane.

Odrzuć źle dobrane suplementy!

Suplementy diety nie zawsze są przyjazne dla organizmu. Warto więc ich unikać, bowiem zwykle mogą one jedynie bardziej zaszkodzić, niż pomóc w chudnięciu. Co więcej – suplementy nie zastąpią zdrowego odżywiania oraz ruchu (sprawdź najlepsze naturalne suplementy na odchudzanie).

Udaj się do specjalisty

Jeśli żadna z rad nie pomaga, a czas nagli, wszak… wakacje zbliżają się wielkimi krokami – udaj się po pomoc do specjalisty. Dietetyk pomoże dobrać dietę i aktywność fizyczną, tak aby szybko pozbyć się nadprogramowego tłuszczu.

Więcej porad na blogu https://skuteczne-suplementy.com.pl/blog/.

Zobacz kolejny artykuł

Termin ślubu ustalony? Wybierz idealne miejsce na wesele!

Po załatwieniu formalności związanych z ustaleniem terminu ślubu, pora na wybór sali. Na co zwracać …